🤜【怎麼做棒式?】🤛
棒式可是近年來熱門的運動之一，畢近它是隨手可做的動作，且也非常健康有用的一項運動.😄
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做棒式有哪些好處？
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每天只需要您幾分鐘的練習，棒式能讓你訓練到你的腹部核心💁♂️，也可改善你平常走路姿勢不良的情況🧘♂️...等
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但新手一開始可能做不太起來，容易早成一些錯誤動作🤣，要注意的是你的身體從頭部到腳趾呈現一條直線，就類似一個木板在你背上一樣，做個一分鐘保證讓你抖得要死💦大家一起棒起來吧🤣呀哈哈哈~~
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